Опыт (2003 г.): нет смокингам!

2 июня 2014, 0:47
В связи с ужесточением законодательства о курении в общественных местах хочу обнадежить: курильщик с более чем десятилетним стажем может бросить курить усилием воли. Нужно просто принять твердое решение внутри себя. Нечеловеческих усилий не потребуется.

Аллены Карры, никотиновые пластыри и прочее, возможно, полезны — но вполне можно обойтись без них, и сложность этой задачи сильно преувеличена. Чтобы произошло самое первое переключение организма, нужно около недели — после этого исчезает тяжесть в висках, неотступные мысли насчет «выйти покурить», повышенная сонливость и раздражительность. Это первая победа.

Примерно через пару недель обнаруживаешь, что мир, оказывается, пахнет (иногда это бывает испытанием :)). Потребность в сне начинает сокращаться. В целом, в зависимости от тяжести бывшей привычки, сон может со временем стать короче на 1—2 часа.

Примерно через год исчезают позывы «купить пачку», когда проходишь мимо табачного киоска, и покурить за компанию. С этого момента можно считать себя бросившим.

Нетерпимость бросивших к табачному дыму, на мой взгляд, тоже сильно преувеличена. По крайней мере я переношу его совершенно нормально.

А вот во второй раз бросить гораздо сложнее :). Видимо, играет роль неожиданная легкость первого раза. В первый раз ты готовишься к битве насмерть и полностью мобилизуешься, и в том числе поэтому все проходит неожиданно легко. Во второй раз ощущение «смогу в любой момент» расхолаживает и помогает откладывать этот момент до бесконечности.
Поделиться
Ваш комментарий
адрес не будет опубликован

ХТМЛ не работает

Ctrl + Enter